คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่เคยเจอคาร์โบไฮเดรตที่คุณไม่ชอบ (และ ผู้ผลิต สโตรเจน คนใด มี)? ถึงเวลาที่จะต้องเลือกปฏิบัติมากขึ้นอีกหน่อย เมื่อทำได้ ให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว ผัก และผลไม้) แทนที่จะบริโภคคาร์โบไฮเดรตขัดสี (ขนมปังขาว ข้าวขาว ธัญพืชขัดสี ขนมหวานทุกประเภท) ภาวะเจริญพันธุ์ นั่นเป็นเพราะว่าอาจมีการเชื่อมโยงระหว่างการเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ นี่คือเหตุผล การย่อยคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ทำให้น้ำตาลในเลือดและอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้น และระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นสามารถรบกวนฮอร์โมนระบบสืบพันธุ์และรบกวนรอบประจำเดือนได้