การควบคุมอารมณ์ คือความสามารถในการระบุและ การควบคุมอารมณ์ ของคุณและตอบสนองด้วยวิธีที่สังคมยอมรับได้และมีความยืดหยุ่น และยังควบคุมปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเอง ใน ระดับการควบคุมอารมณ์ครอบคลุมทั้งอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วหมายถึงความพยายามของบุคคลในการจัดการการสร้าง การแสดงออก หรือประสบการณ์ของอารมณ์และแรงกระตุ้นที่ก่อกวน โดยเฉพาะ ซึ่งอาจส่งผลด้านลบ สิ่งนี้คิดว่าจะทำผ่านการใช้กลยุทธ์ทางปัญญาหรือพฤติกรรม