ระหว่างการคลอดและการคลอดบุตร ร่างกายของคุณทำงานหนัก การทำงานของแรงงานต้องใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เช่น อุ้งเชิงกราน หลัง หน้าท้อง และขา ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมทางกายที่ยิ่งใหญ่นี้ โชคดีที่มีแบบฝึกหัดง่ายๆ สตรีมีครรภ์ หลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด 4 แบบฝึกหัดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับแรงงาน เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดบุตรด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้จาก Mayo Clinic ยืดผีเสื้อ Kegels