 |  |
|
|
|
|  |  |
 | |
การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวัน คุณใช้เวลาประมาณ 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด การนอนหลับที่มีคุณภาพ - และการได้รับเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม - มีความสำคัญต่อการอยู่รอดเช่นเดียวกับอาหารและน้ำ หากไม่ได้นอน คุณจะไม่สามารถสร้างหรือรักษาเส้นทางในสมองที่จะให้คุณเรียนรู้และสร้างความทรงจำใหม่ๆ ได้ สมอง และยากต่อการมีสมาธิและตอบสนองอย่างรวดเร็วการนอนหลับเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีพลวัตซึ่งส่งผลต่อการทำงานของคุณในแบบที่นักวิทยาศาสตร์กำลังเริ่มเข้าใจ หนังสือเล่มนี้จะอธิบายว่าความต้องการการนอนหลับของคุณถูกควบคุมอย่างไร และสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างการนอนหลับ | |
Post by Duly (joojoojoo@gmail.com) :: Date 2023-08-11 01:09:57 |
