วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงการเจริญพันธุ์ของคุณคือการเพิ่มคุณภาพของไข่และสเปิร์มของคุณ และให้แน่ใจว่ามดลูกมีสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับตัวอ่อนที่กำลังเติบโต การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาภาวะเจริญพันธุ์ พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่ากิจกรรมใดดีต่อสุขภาพของคุณและอะไรทำให้สุขภาพของเราแย่ลง ส่วนที่ยากคือการเปลี่ยนแปลงชีวิต สภาพแวดล้อม ซึ่งหมายความว่าคุณใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและใช้เวลาน้อยลงในพื้นที่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าขั้นตอนใด ๆ ไปสู่การมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด จะช่วยปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ การทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แทนที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบอย่างสมบูรณ์) ดีกว่าการยอมแพ้ คนไข้จำนวนมากของฉันได้ให้คำแนะนำแก่ฉันเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแปลงที่จะปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ และฉันได้ลองทำมาหลายอย่างแล้ว