ฉันต้องการวิตามินเสริมหรือไม่ คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินเสริม และสามารถรับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการได้ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล วิตามินและแร่ธาตุ การรักษาสุขภาพ เช่นธาตุเหล็กแคลเซียมและวิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการในปริมาณเล็กน้อยเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง หลายคนเลือกที่จะทานอาหารเสริม แต่การทานมากเกินไปหรือทานนานเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ กรมอนามัยและการดูแลสังคมแนะนำอาหารเสริมบางอย่างสำหรับกลุ่มคนบางกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร